Dr. Henne y el Dr. McGowan Patio hablan sobre el dolor de talón
¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar, una banda de tejido que se extiende desde el talón hasta los dedos de los pies. La fascia plantar ayuda a absorber los impactos y mantener el arco del pie. Cuando la fascia plantar se inflama, puede causar dolor en el talón, especialmente al dar los primeros pasos después de despertarse.
La fascitis plantar es una afección común, especialmente en personas que corren o caminan mucho. También puede ser causada por el uso de zapatos incómodos, el sobrepeso o la edad avanzada.
El tratamiento para la fascitis plantar generalmente incluye reposo, hielo, compresión y elevación (RICE). También pueden ser útiles los estiramientos de la fascia plantar y los ejercicios de fortalecimiento de los músculos de la pantorrilla. En casos severos, puede ser necesaria una inyección de corticosteroides o cirugía.
Si tiene fascitis plantar, es importante consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuado. El tratamiento temprano puede ayudar a prevenir que la afección empeore.
¿Qué es un espolón óseo?
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Los pacientes se obsesionan con saber si tienen un espolón óseo o no cuando vienen a la oficina. Nos tomamos el tiempo para explicar a nuestros pacientes que un espolón óseo es casi un subproducto de la banda o fascia estrecha que se une al hueso del talón. Cuando la fascia está tensa, el hueso no quiere romperse con el primer paso de la mañana y la fascia plantar no quiere romperse. Se llega a un compromiso entre estas estructuras. La fascia tira de una estructura transparente alrededor del hueso llamada periostio. Este tirón de la fascia sobre el periostio hace que se forme un poco de hueso nuevo. Algunos pacientes vienen por otros problemas por completo y tienen grandes espuelas en la radiografía, pero no duelen en absoluto. Por eso siempre les hago hincapié a los pacientes en que la fascia tensa debe ser su principal preocupación. Si estira la fascia, usa un buen soporte e intenta no ir descalzo, ¡puede que nunca necesites cirugía de talón!
Nuestro consejo sobre cómo deshacerse del dolor de talón
En este video hablamos de rodar la botella de hielo en el pie: Esto es muy sencillo de hacer. Si crees que tienes fascitis plantar o dolor de talón, ¡ponte en marcha! He tenido dolor de talón un par de veces y este simple paso hace que se sienta muy bien de inmediato. Rodar la botella de hielo no sólo estira la fascia plantar, sino que también sirve como un antiinflamatorio natural.
También hablamos de estirar los músculos de la pantorrilla, lo que también estirará la fascia plantar o el arco. Vea a continuación mi diagrama casero de estiramiento de la fascia porque no quería ser demandado por infracción de derechos de autor, así que aquí está mi nivel de habilidad artística y por qué soy podólogo.
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Si sufres de dolor de talón, programa una cita para ver a nuestro podólogo en nuestra oficina de Clermont o en nuestra oficina de Podología de Leesburg.